やっほ〜
普段どういったことにフォーカスを当てて生活している？
何にフォーカスしているかで
世界の見え方や感じ方が変わってくるみたい。
例えば
「今あるもの」それとも「今ないもの」
この違いだけでも普段の幸福度が変わってきそうだよね〜
UPWで「３つのフォーカスのパターン」を紹介していたのでシェアします。
(UPWはダイアナ妃やクリントン元大統領のコーチ・トニーロビンズが主催する4日間のイベント)
フォーカスの３つのパターン
- 「今あるもの」か「今ないもの」
- 「コントロールできること」か「コントロールできないこと」
- 「過去」、「現在」、「未来」
詳しく説明します
・「今あるもの」か「今ないもの」
「ないもの」にフォーカスを当てていると空虚感(Emptiness)を感じます。
でも、「あるもの」にフォーカスすると感謝の気持ちが湧いてくるよね〜＾＾
・「コントロールできること」か「コントロールできないこと」
環境や他人をコントロールするのは難しい〜、というか無理よね〜。
でも自分のこと（体・思考・感情）はできるね！
・「過去」、「現在」、「未来」
過去ばっかりにフォーカスしても前進できない。
未来にフォーカスしていると成長できるかもしれないけど
今ここにある幸せを逃してしまう。
現在にフォーカスしていると一瞬一瞬生きているって感じられるね！
フォーカスを向ける理想は
「あるもの、コントロールできる事、現在/未来」
だって。
意識してフォーカスのパターンを変えてみると
今まで見えてなかったものが見えてくるかもね＾＾
フォーカスを変えて満足感や幸福感をあげたい！と感じたら
ぜひ7月のUPWに参加してみてください〜＾＾
ではまた！
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