自分の声を聴くセルフケア

こんにちは！

 

セルフケアってきくと、

好きなもの食べ、欲しいものを購入したり、体のメンテナンスをしたり

物理的な行動を想像してしまうかも。

 

物理的な行動以外で私が取り入れているのはこれ！

自分の声を聴くセルフケア

 

やり方は簡単、今自分がどういう気持ちでいるのか聴くだけ。

 

不快な気持ちになった時、

その気持ちの原因と思われる人や、おかれている状況など自分の周りに集中しやすいです。

 

そういう時

自分の声＝気持ちや思い、に寄り添って、聴く。

それだけで気持ちも安らぐし、自分を理解する一歩に繋がると思います。

 

体が疲れている時ほど、周りに敏感になりやすいもの事実。

物理的なセルフケアと、声を聴くセルフケア、両方バランスよくとりいれていくのがいいのかも！

 

ではまた！

 

最後まで読んでくれてありがとう！

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